デトックスまんだら

■溶岩浴の効果と効用は？

「溶岩浴」に最低週1回以上通うことにより、体内毒素を排出して健康な身体になれるのですが、どのような効果や効用があるのでしょうか。

● デトックス

デトックスとは、体内の毒素を排出させることです。乳酸や尿素などの身体の中の老廃物（体内毒素）は、尿で排出することができるのですが、食べ物とともに摂取してしまうリンや重金属などの毒素（体外毒素）は、汗や皮脂からしか排出することができません。普段汗をかいていない人は、この体外毒素をどんどん身体にため込んでしまっているということです。毒素がたまると、肩こり、肌荒れ、冷え性、便秘などの症状が出てきます。「溶岩浴」で大量の汗をかくということは、この体外毒素を排出することにもなるのです。

● 血行促進

遠赤外線で身体が温められるということは、血流がよくなり血行促進につながるのです。肩こりや冷え性は体外毒素だけが原因ではなく、血行が悪くなっていることも原因ですので、「溶岩浴」で血行促進することにより、緩和することができます。

● 新陳代謝アップ

溶岩から大量に放出される遠赤外線によって温められた身体は、細胞レベルで活性化し始めます。細胞の活動が活発になるということは、新陳代謝がアップするということでもあります。新陳代謝がアップすると、老化防止につながるのです。

● ミネラルの摂取

「溶岩浴」によって空気中に放出されたミネラルは、深呼吸をして肺から皮膚につくことによって、皮膚から吸収されます。現代人に不足しがちな鉱物ミネラルを「溶岩浴」をすることによって摂取することができるのです。

「溶岩浴」に使われている溶岩の多くは、富士山の溶岩が使用されています。まだまだ、東京、横浜、名古屋、大阪、福岡などの大都市でしか利用できない「溶岩浴」ですから、もしあなたが「溶岩浴」のお店を見つけたら、ぜひともチャレンジしてくださいね。

■溶岩浴のパワーってどんなもの？

溶岩浴には、次のようなパワーがあるといわれています。

● 遠赤外線

溶岩を暖めると、溶岩からは遠赤外線が大量に放出されます。その遠赤外線は身体を内部からじわじわと温めるので、細胞を活発にして新陳代謝をアップさせます。

● ミネラル

現代人に不足しているのがミネラルですが、溶岩には30種類以上のいろいろなミネラルが含まれています。このミネラルは、溶岩を通して出た水分によって空気中に出されるので、呼吸や皮膚呼吸によって体の中にミネラルを取り込むことができるのです。

■溶岩浴と岩盤浴の違い

岩盤浴の溶岩版である「溶岩浴」は、これまでの岩盤浴とどのように違うのでしょうか。

岩盤浴と「溶岩浴」の最大の違いは、横になる板の石が岩盤からできているのか、溶岩からできているのか、ということです。何を当たり前のことを･･･と思ってしまいますが、岩盤なのか溶岩なのかで成分が違うのです。

岩盤浴の場合、多くはブラックシリカやラジウム石が使われています。これらの石は遠赤外線やマイナスイオンを出す効果があるといわれていますが、もともとは火山灰や砂、プランクトンなどの死骸が圧縮されてできたものが、火山活動で熱せられてできた岩なのです。

「溶岩浴」で使われている溶岩は、火山活動でマグマが地上に噴出したものが冷えて固まってできた岩のことです。地中から出てきた溶岩は、天然鉱物が多く含まれて作られており、岩盤以上にミネラル分もたくさん入っているのです。

「溶岩浴」は岩盤浴よりも温度が高いのが特徴です。そのため、身体の芯まで温まり、岩盤浴よりも大量の汗をかくことができるのです。また「溶岩浴」の方がミネラルは多く、遠赤外線の放射率が高いために、より多くの汗をかくことができるというのもあります。

これまで岩盤浴で「汗のかき方が物足りないな〜」と感じていた人は、「溶岩浴」に挑戦してみてください。汗のかき方が違うのを実感できるでしょう。

最近、デトックスや美容に効果があるということで人気なのが岩盤浴です。でも、最近は岩盤浴以外に『溶岩浴』という言葉を聞いたことはありませんか？ 岩盤浴と溶岩浴って、何が違うんでしょうか。

岩盤浴だけでなく、溶岩浴についても詳しくなりましょう。

■溶岩浴とは？

今では『岩盤浴』は誰もが知っていますが、『溶岩浴』を知っている人は少ないですよね。あなたの周りにも「溶岩浴」のお店って少ないんじゃないですか？ 実は、まだ「溶岩浴」のお店は岩盤浴に比べて1/10もないんです。主に東京や大阪、名古屋、福岡などの大都市にしか「溶岩浴」のお店はありません。

溶岩浴は、45〜50℃の熱さに保たれた溶岩の上にタオルを敷いて横たわり、汗をかくサウナのことです。室内の温度は40℃前後、湿度は60％ほどなので、通常のサウナよりも息苦しくなく、サウナが苦手という人にも気軽に利用することができます。

こう聞くと「溶岩浴」は岩盤浴に似ていますよね。そう、「溶岩浴」は岩盤浴の溶岩版なのです！

◆岩盤浴の効果

岩盤浴で有名なのは、北海道の上ノ国町産出の「ブラックシリカ」だ。ブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものだ。

岩盤浴ではとにかく汗がよく出ることに驚かされる。しかもその汗がベトベトした汗ではなく、サラサラしたもの。このサラサラ汗は、遠赤外線とマイナスイオンの効果といわれている。

遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、血液もサラサラにする。サラサラな血液と言えば、健康かどうかの一つの目安。ドロドロの血液は、動脈硬化の元にもなってしまう。サラサラな血液は、抹消の血管にまで酸素を運び、新陳代謝をいっそう高める。さらにマイナスイオンは、赤血球のヘモグロビンの鉄を活性化するのだ。

遠赤外線の効果は、まんべんなく均一に体を温めること。これによって、体全体が芯から温まり、肝臓も温まることによって代謝がよくなる。さらに体が均一に温まると、自律神経やホルモン系の働きもよくなり、いっそう代謝がよくなるのだ。

岩盤浴は以上のように、ひたすら代謝がよくなるという効果がある。岩盤浴は、健康によい・ダイエットによい・デトックス効果が高いといわれる優れものの温浴法なのである。

◆岩盤浴とは

岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝ころぶ）温浴方法。岩盤浴は、健康法の一つとして最近注目されている。

岩盤浴で有名なのは、天然の浴場である秋田県の玉川温泉、北海道の上ノ国町産出の「ブラックシリカ」などだ。岩盤浴は、蒸気を使わないサウナとも言われており、遠赤外線効果で体が芯から温まる。サウナの蒸気が苦手な人には、気軽に試せる温浴ではないだろうか。

岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行う必要がある。40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどを敷いて寝ころぶだけ。寝ころぶ時間は好みと体調によるが、20〜30分程度だ。

入浴後は、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにするのがよい。また、循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにするのがよいだろう。