デトックスまんだら

◆腸内洗浄をご家庭で

腸内洗浄は、ぬるま湯で腸内を洗い、腸壁にこびり付いた宿便や老廃物・毒素を洗い流す、デトックスでも最も効果が高いものの一つだ。

腸内洗浄は通常は医師によって施されるが、家庭で自分で行うこともできる。巷では家庭用の腸内洗浄キットが出回っているので、こうしたものを利用して、家庭で安価に気軽に腸内洗浄を行ってみるのもいいだろう。

腸内洗浄は、おおむね次のような手順で行う。

1. 腸内洗浄専用キットをセッティングする。
2. キットの容器にぬるま湯（35〜39℃ほど。コーヒーを使う場合もある）を入れる。
3. 肛門にワセリンなどの潤滑剤を塗り、管を肛門に挿す。
4. ぬるま湯を腸内に注入。
5. しばらくお腹をマッサージ。
6. お湯を出したくなったら出す。
7. 上記のプロセスを4〜5回繰り返す。

腸内洗浄は、月に１回くらいのペースで行うのが理想的だ。