◆岩盤浴とは
岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝ころぶ）温浴方法。岩盤浴は、健康法の一つとして最近注目されている。
岩盤浴で有名なのは、天然の浴場である秋田県の玉川温泉、北海道の上ノ国町産出の「ブラックシリカ」などだ。岩盤浴は、蒸気を使わないサウナとも言われており、遠赤外線効果で体が芯から温まる。サウナの蒸気が苦手な人には、気軽に試せる温浴ではないだろうか。
岩盤浴の入浴方法は、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかり行う必要がある。40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどを敷いて寝ころぶだけ。寝ころぶ時間は好みと体調によるが、20〜30分程度だ。
入浴後は、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにするのがよい。また、循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにするのがよいだろう。
